Kuntosali
Ota terveys omiin käsiisi ja aloita kuntosaliharrastus! Säännöllisellä harjoittelulla saavutat hyvän henkisen ja fyysisen tasapainon. Treenaa ja kehity! Harjoittelun jälkeen rentouttava sauna sisältyy lipun hintaan. Uinnin saat kätevästi samalla reissulla lisämaksulla.
Tilamme ovat viihtyisät ja tilavat, ilmanvaihtuvuus on hyvä! Kuntosalilaitteemme ovat TechnoGymin nykyaikaisia laitteita. Verryttelytilassamme on myös toiminnallinen Crosscore-kehikko ja juoksumatto.
Ikäraja kuntosalille on 14 v.
Pienryhmätreeni vesipekan kuntosalilla
Koe henkilökohtaisempi ja tehokkaampi treenikokemus pienryhmässä! Pienryhmätreenit yhdistävät yksilöllisen valmennuksen ja ryhmän kannustavan ilmapiirin, tarjoten samalla mahdollisuuden keskittyä juuri sinun tavoitteisiisi.
Ammattivalmentajan opastamana treenaat turvallisesti ja tehokkaasti – samalla nauttien pienen ryhmän tiiviistä yhteishengestä.
Tule mukaan ja huomaa, kuinka pienryhmän tuki ja ohjaus auttavat sinua saavuttamaan parhaat tulokset!
5.11.-3.12.2024 tiistaisin klo 19.00-20.00
Hinta: 40€ + salimaksu
Ilmoittautuminen ilmoittautumisjärjestelmän kautta Pienryhmätreeni vesipekan kuntosalilla - Raahen liikuntapalvelut
Yksilöohjaukset
Yksijakoinen kuntosaliohjelma
Yksijakoinen ohjelma on selkeä ja koko vartalon kattava treeni, jossa yhden treenin aikana käydään läpi kaikki päälihasryhmät.
Kaksijakoinen kuntosaliohjelma
Kaksijakoisessa ohjelmassa tehdään kaksi erilaista ohjattua treeniä, esim. ala- sekä ylävartalotreenit.
Yksityinen ohjaus salilla
Henkilökohtainen ohjaus ja tukea ja vinkkejä omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun, kesto 1 h.
Sovi aika ohjauksiin liikunnanohjaajiltamme puh 08-221 473
Kuntotestaukset
Testauspalvelustamme löydät tukea kuntosaliharjoitteluun! Lue lisää palvelustamme Yksilöohjaukset ja kuntotestaukset -sivulta!
Päivitetty
Senioripassilla kuntosalille ja allasosastolle talvikaudella
- Maanantaisin klo 6.00-16.00
- Tiistaisin klo 7.45-16.00
- Keskiviikkoisin klo 6.00-16.00
- Torstaisin klo 7.45-16.00
- Perjantaisin klo 7.45-16.00